第1478章训练二更
杨乐这话说完,大家都愣了一下,有些不解的看着杨乐。
唯有奥多尔听了之后,才突然反应过来。
对了……师傅还有一重身份,是医生啊!
而且还是医术非常高明的中医,想要解决这些问题的话,应该不会太难吧?
“我是一个医生,比你们任何一个人都懂得身体各部位损伤会有什么后果,既然我敢做出这样的训练表,你们就可以放心的去执行,我总不能坑你们吧?”杨乐笑道。
大家伙也反应过来了,是啊!杨乐还是一个中医呢,而且还是医术顶尖的中医!
这些问题他是绝对已经想过的,哪有可能会犯这样的低级错误呢?
这时,杨乐又拿出了一份清单递给周东国,说道:“周教练,这些是一些中药药材,还要麻烦你尽快去替我准备一下,接下来大家每天的训练都是离不开这些药材的,里面的分量我都已经准备好。”
周东国接过杨乐的药方,看了一遍,里面的东西他都看不懂,不过总觉得好像好厉害的样子。
“好的,没问题!”周东国笑道。
这些药材,全都是杨乐弄来疗养的,极限的运动过后,就会有一种非常强烈的刺激感,这种时候,配合上药材的疗养,非但不会让身体出什么问题,甚至能够更好的挖掘自身潜力。
这一次,杨乐也算是够认真对待了。
“我答应了周教练,这段时间就会对你们展开训练,希望接下来的日子,你们能够好好享受吧。”杨乐微微一笑。
但是这个笑容在大家看来,简直就是跟地狱的微笑没有什么两样。
下午,训练就准备开始了。
一排沙袋放在众人的面前,杨乐数了数,皱了皱眉头,走到其中一个人的面前说道:“奥多尔,你在干什么?”
“师傅,我也要训练呀!”奥多尔连忙说道。
他可绝对不会浪费这样的好机会,他知道,师傅现在教授的肯定是华夏的绝学,他不能就这么浪费变强的机会。
杨乐看了奥多尔一眼,也不再说什么了。
随后他又看向周东国,试探性的问道:“周教练,应该就这么多吧?其他二队三队的人,你应该没有让他们也跟着来吧?”
国家队的训练场,除了男篮代表队之外,还有二队,三队的存在,这一次奥多尔也不是一个人来的,还有好几个的球星,他们都是国家队请来的指导,不过是在其他队伍负责。
“放心吧,就这么多人!”周东国嘿嘿笑道。
人越多,越乱,他也清楚的,毕竟不是所有人都能承受得住这样的训练的。
光是看看,他都觉得有些渗人!
杨乐听了,也算是松了口气。
“那好,大家挺好了,先将这些沙袋准备好,套在脚上,背在背上,先跑个两圈看看吧!”杨乐大手一挥,说道。
“两圈?这样太瞧不起人了吧?平时我可是能跑二十圈才训练的呢!”
“就是啊,哼哼,等会再让教官看看我的厉害!”
成员们听着,都不由自主的说道。
他们可没有想过这个沙袋到底有多重,他们只知道,自己这些天的训练,要负重前行罢了。
没多久之后,他们的脸色就开始改变了。
当沙袋套在他们的脚上的时候,他们发现,自己走路,竟然都快走不动了!
“我靠!一个沙袋二十斤!负重马甲三十斤?”这时,王龙涛下意识的大喊。
其他人很快就反应过来了,当场就差点卧槽尼玛了。
每个人脚上绑着两个沙袋,背着一个负重马甲,这重量,合起来都七十斤了!
背在身上,短时间当然没有什么问题,但是时间久了,问题就会凸显出来了,大家脸上的轻松神色也一下子就不见了,不得不认真对待了啊!
杨乐见状,嘿嘿一笑:“准备好没?准备好了大家就开始吧!”
众人将这些都装备好了之后,就一脸凝重的点了点头。
这时杨乐大声的喊道:“跑!”
这一圈,是四百米的。
大家负重跑步,刚刚开始的时候,还挺有力气的,但是没跑出去两百米,就已经开始有些力气不够了。
“跑起来!快跑!”杨乐大声的喊:“两圈,八百米,十分钟之内没跑完的,再给我加跑一圈!”
听到杨乐的话,大家心中顿时就是一紧!
尼玛,现在跑半圈都有点累了,再加跑?那就真的是卧槽了!
大家连忙深呼吸,开始用尽全力为了。
好不容易,两圈跑完了,倒是没有谁没有跑好的。
大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。
这时杨乐说道:“恩,还不错,篮球讲究敏捷跟反应,这一切都脱离不了两个字,速度!从明天开始,训练开始之前,还有训练结束之后,都必须要进行负重跑,三天就这么随便增加一圈吧!”
一听到杨乐这话,这群家伙脸色顿时就是大变。
卧槽,三天增加一圈?
那么一个月……那不是十圈?
“这……这会不会太累了啊?”
“是啊,两圈都已经好累了,十圈,这……”
“教官,这样太累了,身体会受不了的!”
已经有人开始喊了。
杨乐看了他们一眼,淡淡说道:“我已经说过了,退出的机会,给了你们了,既然你们选择留下,就少给我说这么多的废话!接下来准备带上负重手腕,准备练习瞄准和投篮!”
……
在杨乐的训练之下,一群国家队的成员也算是累得趴下了。
周东国看着他们的训练,都是阵阵心痛啊。
杨乐这时不把他们当人来练的,往死里操练的!
当然,他可不知道杨乐现在的心情。
杨乐笑眯眯的看着众人的训练,而思绪也已经慢慢的走远了。
这些训练,其实就是他前世的训练,不过是弱化版罢了。
当年这些训练可算是要了他半条命的,他有现在的能耐,也是多亏了当年。
一天的时间过去,众人的训练,也算是慢慢的结束了。
此时所有人都趴在地上,一动不想动,地上都快被汗水浇成了小溪,每个人都是满脸的绝望啊。
随后,一个个木桶也被搬了上来,大家看着,也有几分好奇。
“今天的训练到此结束,你们先进木桶洗个澡吧,不够一个小时不许出来!”杨乐大声的说道。
随后,他转身对周东国说道:“周教练,你的车借我用用。”
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唯有奥多尔听了之后,才突然反应过来。
对了……师傅还有一重身份,是医生啊!
而且还是医术非常高明的中医,想要解决这些问题的话,应该不会太难吧?
“我是一个医生,比你们任何一个人都懂得身体各部位损伤会有什么后果,既然我敢做出这样的训练表,你们就可以放心的去执行,我总不能坑你们吧?”杨乐笑道。
大家伙也反应过来了,是啊!杨乐还是一个中医呢,而且还是医术顶尖的中医!
这些问题他是绝对已经想过的,哪有可能会犯这样的低级错误呢?
这时,杨乐又拿出了一份清单递给周东国,说道:“周教练,这些是一些中药药材,还要麻烦你尽快去替我准备一下,接下来大家每天的训练都是离不开这些药材的,里面的分量我都已经准备好。”
周东国接过杨乐的药方,看了一遍,里面的东西他都看不懂,不过总觉得好像好厉害的样子。
“好的,没问题!”周东国笑道。
这些药材,全都是杨乐弄来疗养的,极限的运动过后,就会有一种非常强烈的刺激感,这种时候,配合上药材的疗养,非但不会让身体出什么问题,甚至能够更好的挖掘自身潜力。
这一次,杨乐也算是够认真对待了。
“我答应了周教练,这段时间就会对你们展开训练,希望接下来的日子,你们能够好好享受吧。”杨乐微微一笑。
但是这个笑容在大家看来,简直就是跟地狱的微笑没有什么两样。
下午,训练就准备开始了。
一排沙袋放在众人的面前,杨乐数了数,皱了皱眉头,走到其中一个人的面前说道:“奥多尔,你在干什么?”
“师傅,我也要训练呀!”奥多尔连忙说道。
他可绝对不会浪费这样的好机会,他知道,师傅现在教授的肯定是华夏的绝学,他不能就这么浪费变强的机会。
杨乐看了奥多尔一眼,也不再说什么了。
随后他又看向周东国,试探性的问道:“周教练,应该就这么多吧?其他二队三队的人,你应该没有让他们也跟着来吧?”
国家队的训练场,除了男篮代表队之外,还有二队,三队的存在,这一次奥多尔也不是一个人来的,还有好几个的球星,他们都是国家队请来的指导,不过是在其他队伍负责。
“放心吧,就这么多人!”周东国嘿嘿笑道。
人越多,越乱,他也清楚的,毕竟不是所有人都能承受得住这样的训练的。
光是看看,他都觉得有些渗人!
杨乐听了,也算是松了口气。
“那好,大家挺好了,先将这些沙袋准备好,套在脚上,背在背上,先跑个两圈看看吧!”杨乐大手一挥,说道。
“两圈?这样太瞧不起人了吧?平时我可是能跑二十圈才训练的呢!”
“就是啊,哼哼,等会再让教官看看我的厉害!”
成员们听着,都不由自主的说道。
他们可没有想过这个沙袋到底有多重,他们只知道,自己这些天的训练,要负重前行罢了。
没多久之后,他们的脸色就开始改变了。
当沙袋套在他们的脚上的时候,他们发现,自己走路,竟然都快走不动了!
“我靠!一个沙袋二十斤!负重马甲三十斤?”这时,王龙涛下意识的大喊。
其他人很快就反应过来了,当场就差点卧槽尼玛了。
每个人脚上绑着两个沙袋,背着一个负重马甲,这重量,合起来都七十斤了!
背在身上,短时间当然没有什么问题,但是时间久了,问题就会凸显出来了,大家脸上的轻松神色也一下子就不见了,不得不认真对待了啊!
杨乐见状,嘿嘿一笑:“准备好没?准备好了大家就开始吧!”
众人将这些都装备好了之后,就一脸凝重的点了点头。
这时杨乐大声的喊道:“跑!”
这一圈,是四百米的。
大家负重跑步,刚刚开始的时候,还挺有力气的,但是没跑出去两百米,就已经开始有些力气不够了。
“跑起来!快跑!”杨乐大声的喊:“两圈,八百米,十分钟之内没跑完的,再给我加跑一圈!”
听到杨乐的话,大家心中顿时就是一紧!
尼玛,现在跑半圈都有点累了,再加跑?那就真的是卧槽了!
大家连忙深呼吸,开始用尽全力为了。
好不容易,两圈跑完了,倒是没有谁没有跑好的。
大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。
这时杨乐说道:“恩,还不错,篮球讲究敏捷跟反应,这一切都脱离不了两个字,速度!从明天开始,训练开始之前,还有训练结束之后,都必须要进行负重跑,三天就这么随便增加一圈吧!”
一听到杨乐这话,这群家伙脸色顿时就是大变。
卧槽,三天增加一圈?
那么一个月……那不是十圈?
“这……这会不会太累了啊?”
“是啊,两圈都已经好累了,十圈,这……”
“教官,这样太累了,身体会受不了的!”
已经有人开始喊了。
杨乐看了他们一眼,淡淡说道:“我已经说过了,退出的机会,给了你们了,既然你们选择留下,就少给我说这么多的废话!接下来准备带上负重手腕,准备练习瞄准和投篮!”
……
在杨乐的训练之下,一群国家队的成员也算是累得趴下了。
周东国看着他们的训练,都是阵阵心痛啊。
杨乐这时不把他们当人来练的,往死里操练的!
当然,他可不知道杨乐现在的心情。
杨乐笑眯眯的看着众人的训练,而思绪也已经慢慢的走远了。
这些训练,其实就是他前世的训练,不过是弱化版罢了。
当年这些训练可算是要了他半条命的,他有现在的能耐,也是多亏了当年。
一天的时间过去,众人的训练,也算是慢慢的结束了。
此时所有人都趴在地上,一动不想动,地上都快被汗水浇成了小溪,每个人都是满脸的绝望啊。
随后,一个个木桶也被搬了上来,大家看着,也有几分好奇。
“今天的训练到此结束,你们先进木桶洗个澡吧,不够一个小时不许出来!”杨乐大声的说道。
随后,他转身对周东国说道:“周教练,你的车借我用用。”
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